Leider endete meine erste Schwangerschaft in einer Fehlgeburt. Diese Erfahrung hat mich nicht nur seelisch, sondern auch körperlich viel Kraft gekostet. Jojo hat mir geholfen, zu verstehen, was mein Körper braucht, um wieder zu Kräften zu kommen. Mit und mit ging es mir besser und ich hatte wieder Energie.

Ich weiß, dass Fehlgeburten leider einfach passieren können, aber ich wollte dennoch die beste Basis für die nächste Schwangerschaft schaffen. Einige Monate später hielt ich wieder einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen. Jojo hat meinen Ernährungs-Plan entsprechend angepasst, um meinen Körper auch hier wieder bestens zu unterstützen. Ich durfte eine wunderschöne und komplikationslose Schwangerschaft erleben und ein gesundes Baby zur Welt bringen. Jojo hat mich den ganzen Weg über begleitet und auch noch in der Stillzeit super unterstützt. Ich danke dir von Herzen, liebe Jojo!

Auf Jojo aufmerksam wurde ich durch meine Crossfit Trainerin. Ich hatte diverse „Zipperlein“, wie Sodbrennen, regelmäßig Bauchschmerzen und Blähungen. Nach dem ersten Vorgespräch war direkt klar: Das wird kein „hier hast du X Rezepte, halt dich dran und es wird besser“, sondern ein kompletter Mindset-shift!  Das Coaching fing mit einer umfangreichen Anamnese an: Fragebögen zum Thema physischer Gesundheit, aber auch zum Thema Stress etc., Blutbildanalyse, Stuhl- und Urinprobe und vieles mehr.

Auf Grundlage dieser Werte hat Jojo mir einen auf mich zugeschnitten Fahrplan erstellt, um – in meinem Fall – meinen Darm wieder auf Vordermann zu bringen. Dabei hat Jojo mich umfassend begleitet und stand immer mit Rat und Tat zur Seite. Sie hat ein unfassbar großes Wissen und egal mit welcher Frage ich zu ihr kam, sie konnte mir diese beantworten. Auf ihrer Wissens-Plattform stellt Jojo eine umfangreiche Reihe an Videos zur Verfügung über die verschiedensten Themen: von Grundlagenvideos, wie „was sind Kohlenhydrate/Proteine/Ballaststoffe…“, über die genaue Telleraufteilung, Sportlerernährung bis hin zu „Stressmanagement“ und „gesunder Schlaf“.Dabei sind die Videos kurz und knackig und mit sehr viel Wissen gespickt.

War das Coaching ein Sparziergang und easy peasy? Absolut nicht. War es das wert? Absolut! Und ich würde es immer wieder machen! Jojo hat mir das ganzheitliche Wissen vermittelt, das ich brauche, um ein langfristig gesundes Leben zu führen!

Hey Jojo,

erstmal danke für die letzten Monate. 🫶 Der Hauptgrund, warum ich mich fürs Coaching entschieden habe, ist, dass ich an meiner Gesundheit arbeiten wollte. Ich wollte auch auf einem gesunden Weg – für meine Gesundheit – abnehmen. Ich wollte wissen, dass mein Körper mit allem versorgt ist, was er braucht. Und ich wollte wissen, dass ich alles – naja, du weißt schon wofür – getan habe, damit ich mir das wenigstens nicht vorwerfen kann.

In den letzten Monaten hat sich gesundheitlich einiges getan. Ich merke, dass ich im Alltag fitter bin. Im Urlaub bin ich beispielsweise 40 Kilometer Fahrrad gefahren – und das ohne E-Motor. Das wäre vorher undenkbar gewesen. Mein Ziel der Abnahme habe ich auch geschafft. Was ich Anfang Juni wog, weiß ich nicht mehr, aber ich habe nachgesehen, dass ich Mitte Mai noch um die 97 kg wog und jetzt im Dezember wiege ich um die 83 kg.  Ich habe gelernt, dass es okay ist, sich auch mal etwas zu gönnen, solange es im Rahmen der 80/20-Regel passiert und man nicht von einem Extrem ins andere fällt. Meistens interessiert mich Süßes oder Ähnliches auch gar nicht mehr – und wenn doch, dann esse ich halt mal etwas. Ich habe gelernt, Nein zu sagen, wenn mir jemand etwas anbietet, und dabei kein schlechtes Gewissen zu haben. Ein schöner Nebeneffekt, der allerdings nie meine Hauptintention war, ist, dass Shoppen wieder Spaß macht und ich in eine Kleidergröße passe, die ich bestimmt zehn Jahre nicht mehr hatte. Selbst als ich damals ungefähr so viel wog wie jetzt, passte ich in diese
Kleidergröße nicht rein. Mir passt auch eine Jacke, die ich das letzte Mal 2018 anhatte.

Du hast immer die richtigen Worte gefunden – egal, ob in einer 1:1-Session oder per WhatsApp. Manchmal Worte, von denen ich gar nicht wusste, dass ich sie hören musste. Du hast einen bestärkt, wenn man mit sich selbst am Zweifeln war. Manchmal hatte ich Sorge, etwas anzusprechen, das war aber völlig unbegründet. So hatte ich beispielsweise Sorge, anzusprechen, dass mir die Vorbereitung fürs Frühstück zu lange dauert. Aber anstatt zu sagen, dass ich mich nicht so anstellen soll – was du in meinem Kopf getan hast, weil ich es auch selbst so empfunden habe – hast du mir Lösungswege aufgezeigt, wie ich mein Frühstück schnell und gesund zubereitet bekomme. Die Videoplattform war auch hilfreich und vom Umfang gut in den Alltag integrierbar. Die Inhalte der Plattform waren klar und verständlich. Ich fand gut, dass man sich die Inhalte in seinem eigenen Tempo und auch mehrmals ansehen kann.

Ich weiß nicht mehr den genauen Wortlaut, aber ein-, zweimal hast du etwas geschrieben wie: „Ich meine das nicht böse oder ich will dich nicht verletzen.“ In meinen Augen brauchst du das nicht zu tun. Ich will ja ehrliches Feedback haben – egal, ob es mir gefällt oder nicht. Meistens gefällt es einem ja auch nur deshalb nicht, weil man weiß, dass es wahr ist. Alles in allem war das Coaching für mich eine sehr wertvolle Erfahrung – nicht nur in Bezug auf mein Gewicht, sondern vor allem auf meine Gesundheit, mein Körpergefühl und meinen Umgang mit mir selbst.

Liebe Jojo,

Ich dachte immer, dass ich relativ viel Ahnung von Ernährung habe, aber durch dein Coaching sind mir nochmal viele Lichter aufgegangen und viele Dinge (beispielsweise genug Eiweiß zu jeder Mahlzeit zu integrieren) setze ich jetzt konsequent in meinem Alltag um. Das macht mich mega stolz und gibt mir auch in Hinblick auf die Ernährung meines Kindes ein gutes Gefühl.

Ich habe bei dir auch gelernt, was alles Anzeichen für nicht ganz rund laufende Verdauung oder Unverträglichkeiten sind (bestes Bsp: ständiges pupsen 😅). Das hilft mir im Alltag sehr auf meinen Körper zu achten und hat mein Körpergefühl enorm verbessert.

Und eine Sache, die mir immer ein schlechtes Gewissen fast schon macht, weil du dir immer so viel Zeit nimmst: wenn ich dich was frage, egal wie banal, dann antwortest du sehr schnell und so ausführlich und richtig verständlich mit guten Beispielen, das ist absolut krass und ein unfassbar guter Service.

Du hast mich jetzt einige Monate begleitet und mich und meine Ernährung und den Umgang mit Lebensmitteln nachhaltig positiv geprägt. Ich habe dich schon vielen Menschen in meinem Umkreis empfohlen und kann nur sagen: DANKE!

Du bist echt ein Vorbild für mich!

Ich bin zu Jojos Coaching gekommen, weil ich meine Zyklusbeschwerden und mein Energietief endlich angehen wollte. Zum Start hatte ich starke Regelschmerzen und war oft erschöpft. Im Verlauf habe ich verstanden, wie mein Körper funktioniert, welcher Stoffwechseltyp ich bin und welche Lebensmittel mir guttun. Ich weiß jetzt auch, wann ich was essen sollte und wie ich meine Mahlzeiten so strukturiere, dass sie meinen Hormonhaushalt unterstützen. Besonders spannend waren die Blut- und Stuhlauswertungen, weil ich dadurch klar gesehen habe, was meinem Körper gefehlt hat und wie ich das gezielt ausgleichen kann.

Mein größter Erfolg: Ich brauche während meiner Periode keine Schmerzmittel mehr und fühle mich insgesamt stabiler und energiegeladener. Die 1:1 Begleitung mit Jojo war angenehm und fundiert. Sie hat jede Frage beantwortet und mir klare, umsetzbare Tipps gegeben. Die Videoplattform war ideal, weil ich die Inhalte in meinem Tempo durcharbeiten und jederzeit wiederholen konnte. Heute fühle ich mich sicher, meine Gesundheit selbst weiterzuführen.

Ich würde Jojos Coaching jeder Frau empfehlen, die ihre Beschwerden nicht länger hinnehmen möchte und bereit ist, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen.

Jojo ist ein super Coach. In einer Zeit in der es mir anscheinend grundlos schlecht ging und kein Arzt wirklich weiter wusste, machte ich bei ihr eine Nährstoff-Analyse. Nach deren Auswertung hat sie mir dazu eine super ausführliche und aufschlussreiche Beratung gegeben. Sie hat mich weiterhin auf meinem Weg begleitet und es ging mir nach einiger Zeit wieder gut. Vielen Dank!:)

Was ich an ihr sehr schätze ist ihre Ehrlichkeit, die sie trotzdem freundlich und einfühlsam ausdrückt. Genau das was ich brauche ;)

Ich kann sie nur weiterempfehlen.

Liebe Jojo,

ich möchte mich herzlichst bei dir für dein absolut großartiges Coaching bedanken. Du warst wirklich mein Notanker in meiner damaligen Situation. Als ich wegen Atemnot und Panikattacken ins Krankenhaus eingewiesen und dort durch das MRT gejagt wurde, stellte man Leberhämangiome und ein Nebennierenadenom bei mir als Zufallsbefund fest. Dies machte meine Situation nicht einfacher und ich geriet in eine Abwärtsspirale voller Angst und Panik. Ich wusste nicht, was mit mir los war.

Ich konnte nicht mehr schlafen und war absolut kraftlos. Zwei verschiedene Hausärzte und die Ärzte im Krankenhaus schoben alles auf ‚Stress‘. Ich solle mich mehr ausruhen. Dies konnte ich alleine nicht umsetzen und fühlte mich nicht ernstgenommen. Doch du zeigtest mir, dass ich mich damit nicht abfinden muss, und hast mich an die Hand genommen, um mich aktiv um meine Gesundheit zu kümmern. Du hast die Laborwerte ausgewertet und mir einen Mikronährstoff- sowie einen Ernährungsplan erstellt und mir fundiertes Fachwissen über meinen Körper und meine Hormone übermittelt.

Schon zwei Wochen nach Umsetzen der Maßnahmen war ich komplett wie ausgewechselt. Seitdem hatte ich NIE wieder eine Panikattacke und habe meinen Lifestyle geändert. Schlaf hat bei mir höchste Priorität. Ich danke dir, dass ich mich jederzeit bei dir melden durfte. Seitdem fühle ich mich wirklich gesund. Ich würde dieses Coaching jedem Menschen raten, da wir viel zu viel in materielle Dinge (Autos, Urlaub) und viel zu wenig in uns investieren.

Ich bin durch Instagram auf Jojo aufmerksam geworden und war von ihrer präventiven Arbeit und ihrem Coachingangebot sehr angetan. Nach kurzer Überlegung habe ich mich im letzten Jahr bei Jojo für ein 3 monatiges Coaching angemeldet, um meinen Körper einmal auf gesamter Ebene auf den Kopf zu stellen und von Grund auf auf eine ganzheitliche Gesundheit neu einzustellen.

Ich hatte vorher keine großen gesundheitlichen Leiden. Ich wollte mir und meinem Körper einfach etwas verdammt Gutes tun, damit er auch weiterhin so gut zu mir ist. Nachdem ich während des Coachings kurze Zeit später schwanger wurde, lag der Fokus nicht mehr nur auf meiner Gesundheit, sondern auch auf der optimalen Versorgung meines Babys. Hier möchte ich hervorheben, dass Jojo dies zu 100% bei allem mitberücksichtigt hat und ich ihr voll und ganz vertraut habe.

Auf Basis meiner Laborwerte, wurde eine optimale Nährstoffversorgung mit Nahrungsergänzungsmitteln erstellt. Auch hier begleitet Jojo einen perfekt durch die Einnahme und betrachtet auch dabei jede Reaktion des Körpers! Schon kurze Zeit später fühlte ich mich irgendwie besser! Es fühlte sich gut an, den Körper so zu versorgen, wie er es braucht. Denn rein über die Ernährung ist dies nicht möglich und nach außen hin ist auch nicht immer sichtbar, was dem Körper fehlt.

Die Nährstoffversorgung war aber nur ein Teil des Coachings. Jojo vermittelt ein großes Wissen über die Ernährungsbasics, die sich hinterher ganz einfach eigenständig in den Alltag integrieren lassen. Zudem hat Jojo mir in Sachen Lebensmittelqualität die Augen geöffnet. Mir war vorher gar nicht so bewusst, was wir unserem Körper mit konventionellen Lebensmitteln „antun“, auch, wenn man dies körperlich nicht spürt. Dies ist ein weiterer Punkt, den ich auch heute nach dem Coaching noch beibehalte.Ein weiterer Pluspunkt für mich war, dass Jojo alles über eine App bereitstellt und auch „Hausaufgaben“ darüber erteilt, die in regelmäßigen Abständen besprochen und reflektiert werden.

Ich habe im April eine bezaubernde und vor allem gesunde Tochter zur Welt bringen dürfen. Da ich meine Tochter stille, war es jetzt wieder von besonderer Bedeutung für mich, nährstofftechnisch optimal aufgestellt zu sein. Ebenso verändert sich durch die Hormone der Bedarf an Nährstoffen. Also habe ich von Jojo wieder meine Laborwerte auswerten lassen, woraufhin meine Nahrungsergänzungsmittel neu eingestellt wurden. Auch damit fühle ich mich wieder rundum bestens versorgt und mir geht es nach wie vor super!

Ich würde jederzeit wieder ein Coaching bei Jojo in Anspruch nehmen, um hier und da noch einmal an ein paar Stellschrauben zu drehen und um einfach jemanden an der Hand zu haben, der einen unter die Arme greift. Hierfür ist Jojo in meinen Augen der beste Ansprechpartner! Gerade für uns Frauen!

Ich habe in den letzten Jahren sehr viele Versuche unternommen, meine Ernährung umzustellen und Gewicht zu verlieren. Aufgrund verschiedener Grunderkrankungen scheiterten diese Bemühungen jedoch immer wieder: Ich wurde krank, war extrem erschöpft, hatte starke Gewichtsschwankungen und fühlte mich emotional instabil. Deshalb suchte ich nach einem wirklich individuellen Programm, das meine Gesundheit in den Mittelpunkt stellt und meine persönlichen Voraussetzungen respektiert – und nach einer persönlichen Ansprechpartnerin, bei der ich mich sicher fühle, weil es um sehr sensible Themen geht. Da ich Johanna bereits aus dem CrossFit kannte, wusste ich, dass diese Basis bei ihr gegeben ist.

Mein gesundheitlicher Zustand zu Beginn war sehr belastend: Ich hatte in den letzten Jahren stark zugenommen, war ständig müde und konnte kaum Sport machen, weil selbst eine einzelne Einheit tagelange Erschöpfung und Schmerzen auslöste. Ich hatte Konzentrationsprobleme, Knie-, Rücken- und Ganzkörperschmerzen, schlechte Lungenfunktionswerte und permanenten Durchfall. Mein Bauch reagierte auf alles, ich spürte weder Hunger noch Sättigung und wachte jede Nacht mehrfach auf.

Heute hat sich unglaublich viel verändert. Ich kann die wenigen Male mit Durchfall in den letzten Monaten an einer Hand abzählen. Ich bin viel fitter, gehe 2- bis 3-mal pro Woche zum Sport, ohne danach komplett ausgeknockt zu sein. Ich esse regelmäßig, habe wieder Hunger- und Sättigungsgefühl und der ständige Süßhunger ist komplett verschwunden – ich kann neben Süßigkeiten sitzen und es interessiert mich einfach nicht. Ich habe so viel über meinen Körper gelernt und weiß jetzt, wie ich ihm gebe, was er wirklich braucht. Auch wenn es mal 1–2 Tage nicht gut läuft, bleibe ich ruhig und mache einfach mit meinen neuen Gewohnheiten weiter.

Ich bin inzwischen ein richtiger Meal-Prep-Mensch geworden – und es ist kein Stress mehr für mich, sondern eher andersherum: ich werde nervös, wenn ich darauf angewiesen bin, spontan irgendwo etwas kaufen zu müssen. Darauf bin ich richtig stolz, denn das hätte ich früher niemals für möglich gehalten. Mein Gewicht sinkt langsam, aber stetig. Meine Lungenwerte sind von ca. 50 % auf fast 70 % gestiegen und ich habe viel weniger Schmerzen.

Die Betreuung durch Johanna war für mich perfekt: Sie war immer erreichbar, wenn ich Fragen oder Unsicherheiten hatte. Ich habe mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt, konnte alles offen ansprechen und wurde fachlich kompetent, empathisch und motivierend begleitet. Auch die Community-Calls und die WhatsApp-Gruppe haben mir gutgetan, besonders gegen Ende, als alle aktiver wurden.

Die Videoplattform ist sehr gut strukturiert und hat mir geholfen, das Wissen zuerst theoretisch zu verstehen und dann Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Die Inhalte sind verständlich und praxistauglich. Lediglich am Smartphone ist die Bedienung teilweise umständlich – besonders, wenn man schnell auf einzelne PDFs zugreifen möchte.

Ich fühle mich sicher genug, weiter aktiv an meiner Gesundheit zu arbeiten. Nur beim erneuten Einführen von Lebensmitteln nach der Entlastungsdiät bin ich manchmal noch unsicher, in welcher Reihenfolge und ab wann was sinnvoll ist.
Es gab viele Momente, die mich berührt haben: Zu verstehen, dass mein Körper nicht „faul“ oder „undiszipliniert“ ist, sondern überlastet. Und zu erkennen, dass all meine Symptome Zusammenhänge haben – und ich selbst etwas dagegen tun kann. Ich habe wieder Vertrauen in meinen Körper und bin dankbar für das, was er alles für mich leistet.

Ich würde das Coaching jedem empfehlen, der wirklich langfristig und nachhaltig seine Gesundheit verändern möchte – und bereit ist, sich auch mit unbequemen Themen im eigenen Lebensstil auseinanderzusetzen. Es ist keine „in drei Wochen 15 kg-Wunderdiät“, sondern echte Transformation.
Für mich hat alles perfekt gepasst. Ein Gruppenangebot hätte ich persönlich toll gefunden – aber das ist reine Typ-Sache. Ich bin sehr dankbar für die gemeinsame Reise und empfehle Johanna von Herzen weiter.